Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt
Du möchtest dich gesünder ernähren, dein Gewicht verändern oder deine sportlichen Ziele besser unterstützen? Vielleicht bestehen aber auch Beschwerden, bei denen allgemeine Ernährungstipps nicht ausreichen.
Im König Fitness & Gesundheitszentrum findest du drei Ernährungswege – vom kostenlosen digitalen Wochenplan bis zur persönlichen Ernährungstherapie.
STUFE 1 · Kostenlos
KI-Ernährungsplan
In wenigen Sekunden dein individueller Wochenplan – für gesunde Ernährung, Abnehmen oder Muskelaufbau.
STUFE 2 · Bis zu 100 % erstattbar
myshape Präventionskurs
In wenigen Sekunden dein individueller Wochenplan – für gesunde Ernährung, Abnehmen oder Muskelaufbau.
STUFE 3 · Kassenzuschuss möglich
Ernährungsberatung & -therapie
In wenigen Sekunden dein individueller Wochenplan – für gesunde Ernährung, Abnehmen oder Muskelaufbau.
Nicht jeder braucht dasselbe
Entscheidend ist nicht die Reihenfolge, sondern welches Angebot zu deiner aktuellen Situation passt.
Deshalb bieten wir keine Einheitslösung, sondern drei aufeinander aufbauende Angebote. Vom kostenlosen Einstieg bis zur persönlichen Therapie.
Du entscheidest, wie tief du gehen möchtest, und kannst jederzeit die Stufe wechseln.
Der König ErnährungsKompass
Stufe 1
Dein kostenloser digitaler Wochenplan mit Rezepten und Einkaufsliste.
Du möchtest gesünder essen, abnehmen oder deinen Muskelaufbau unterstützen – weißt aber nicht, was du kochen und einkaufen sollst?
Mit deinem persönlichen Zugangscode erstellst du in wenigen Schritten einen auf deine Angaben abgestimmten Ernährungsplan.
Das bekommst du:
-
deinen persönlichen Wochenplan
-
passende Rezepte
-
eine praktische Einkaufsliste
-
Berücksichtigung deiner Ziele und Vorlieben
-
einen schnellen und kostenlosen Einstieg
So funktioniert es
-
Zugangscode bei König erhalten
-
Ziele und Vorlieben angeben
-
Wochenplan erstellen lassen
-
Einkaufen, kochen und direkt loslegen
Kostenlos für König-Mitglieder
myshape – der digitale Ernährungspräventionskurs
Stufe 2
Acht Wochen Coaching, Ernährungswissen und smarte Werkzeuge für deinen Alltag.
Ein Plan kann dir sagen, was du essen kannst. myshape hilft dir zusätzlich zu verstehen, wie du deine Ernährung dauerhaft verändern kannst.
Du lernst, deine bisherigen Gewohnheiten zu erkennen, realistische Ziele zu setzen und gesunde Entscheidungen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren – ohne starre Verbote und kurzfristige Crash-Diäten.
Das erwartet dich:
-
acht Wochen digitales Ernährungscoaching
-
verständliche Videoeinheiten
-
praktische Einkaufs- und Ernährungstipps
-
Motivation und Unterstützung bei der Veränderung deiner Gewohnheiten
-
KI-gestützte Rezept- und Planungshilfen
-
flexible Durchführung von zu Hause
-
Teilnahmebescheinigung nach erfolgreichem Abschluss
Wo die KI an ihre Grenzen stößt
Eine KI kennt nur, was du ihr erzählst. Warum du abends Heißhunger bekommst, bei Stress zu Süßigkeiten greifst oder jede Diät abbrichst – das kann dir kein Algorithmus beantworten.
Ernährung ist eben nicht nur eine Frage der Lebensmittel, sondern vor allem des Verhaltens.
Kursgebühr: 149 €
myshape ist als Präventionsangebot nach § 20 SGB V zertifiziert. Nach erfolgreichem Abschluss kannst du deine Teilnahmebescheinigung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen. Abhängig von deiner Krankenkasse ist eine Erstattung von bis zu 100 % möglich.
Du bezahlst die Kursgebühr zunächst selbst. Bitte erkundige dich vor der Buchung bei deiner Krankenkasse nach der individuellen Erstattung.
Ernährungstherapie mit
Sven Bach und Team
Stufe 3
Qualifizierte Unterstützung bei Beschwerden, Erkrankungen und besonderen Ernährungssituationen.
Eine KI kennt nur die Informationen, die du eingibst.
Bei gesundheitlichen Beschwerden, einer Diagnose oder einem komplexeren Ernährungsbedarf reicht ein automatisch erstellter Plan deshalb häufig nicht aus.
Gemeinsam mit Sven Bach und seinem Team erhältst du eine persönliche, ernährungstherapeutische Begleitung – in Horb am Neckar, Stuttgart oder flexibel online.
Eine persönliche Beratung kann unter anderem sinnvoll sein bei:
-
Diabetes und metabolischem Syndrom
-
Reizdarm und chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
-
Zöliakie
-
Nieren- und Lebererkrankungen
-
erhöhten Cholesterinwerten
-
Bluthochdruck
-
Laktose-, Histamin- oder Fruktoseunverträglichkeit
-
Mangelernährung
-
besonderen Ernährungssituationen, beispielsweise während einer Schwangerschaft
Bei Essstörungen erfolgt die Unterstützung abhängig von der individuellen Situation und gegebenenfalls in Zusammenarbeit mit weiteren medizinischen oder therapeutischen Fachkräften.
So funktioniert es:
-
Unverbindliche Anfrage stellen
-
Informationen und Unterlagen erhalten
-
Ärztliche Notwendigkeit bescheinigen lassen
-
Kostenübernahme vorab bei der Krankenkasse anfragen
-
Persönliche oder digitale Beratung beginnen
Mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung ist häufig ein Zuschuss der Krankenkasse möglich. Umfang und Voraussetzungen unterscheiden sich je nach Krankenkasse.
Wo ein digitaler Plan an seine Grenzen kommt
Ein digital erstellter Ernährungsplan eignet sich für einen schnellen Einstieg und gesunde Ziele. Er kann jedoch keine Diagnose stellen, medizinische Befunde bewerten oder eine persönliche Therapie ersetzen.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder dein Essverhalten stark durch Stress, Heißhunger oder andere Belastungen geprägt wird, solltest du vorab persönlich klären, welches Angebot für dich geeignet ist.