La fisioterapia es una terapia de estimulación.
Consideramos la fisioterapia como una forma de terapia de estímulo. Durante la terapia, aplicamos un estímulo específico (técnica o método de tratamiento) con la esperanza de provocar un efecto específico. Muchos factores pueden influir en el procesamiento del estímulo. La probabilidad de que el estímulo se procese positivamente es mayor en una persona sana y deportista que en alguien que come comida rápida tres veces por semana, sufre de estrés crónico y tiene trastornos del sueño.
Ya se trate de dolencias agudas o crónicas, cirugías u otras enfermedades, es importante examinar los factores que influyen en nuestro procesamiento de los estímulos. Por lo tanto, en este artículo, aprenderá a optimizar el efecto terapéutico mediante diversas medidas.
Lo básico: nutrición
Uno de los factores más importantes que influyen en los resultados de nuestra terapia es la nutrición. Durante la terapia, solemos centrarnos en desarrollar resiliencia física y mental. Para lograrlo, el cuerpo necesita elementos básicos. Sin embargo, la nutrición no solo es importante como elemento fundamental; mediante una dieta saludable, podemos optimizar los procesos de curación, reducir la inflamación y mucho más. A continuación, aprenderá qué sustancias dietéticas son necesarias para minimizar todo tipo de síntomas.
Vitamina C
La vitamina C es una de las vitaminas más importantes y esencial para diversos procesos metabólicos del organismo. Por ejemplo, es necesaria para producir colágeno. El colágeno es la estructura sobre la que se construyen todos los órganos, huesos y tejidos. La vitamina C es especialmente importante en afecciones agudas como traumatismos y daños en los tejidos. La vitamina C se encuentra en verduras y frutas como espárragos, pimientos, naranjas, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pomelo, col rizada y fresas.
Vitamina D
La vitamina D, también conocida como la "vitamina de la luz solar", no puede ser producida por el propio cuerpo. La vitamina D refuerza nuestro sistema inmunitario y garantiza una estructura ósea fuerte. Si no recibe suficiente sol para broncearse, no alcanzará una dosis óptima de vitamina D. Por lo tanto, se recomienda la suplementación con vitamina D, pero es crucial usar vitamina D3 en lugar de vitamina D2.
proteína
La proteína es importante para la recuperación y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Además, es un componente fundamental para todo tipo de tejido. Recomendamos consumir al menos 1 gramo por kg de peso corporal al día. Entre las fuentes habituales de proteína se encuentran el pescado y el marisco, la carne, las aves y los huevos, así como los cereales (quinoa, avena), las verduras y las legumbres (soja, lentejas, garbanzos, judías blancas y verdes), los frutos secos y las semillas.
Ácidos grasos omega-3
El interés por los ácidos grasos omega-3 ha crecido enormemente en los últimos años, especialmente debido a sus efectos hipolipemiantes, antiinflamatorios y neuroprotectores. Nuestro cuerpo necesita una proporción adecuada de ácidos grasos omega-6 (saturados) y omega-3 (insaturados). Idealmente, esta proporción debería ser de 2:1 o 1:1. Sin embargo, en nuestra sociedad, esta proporción suele estar entre 20:1 y 30:1. Las fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen semillas, frutos secos y pescado. Para quienes no desean o no pueden comer pescado, las cápsulas de aceite de pescado son una buena alternativa.
Lo básico: la regeneración
La nutrición no es el único factor importante para la recuperación. El sueño y el estrés juegan un papel igualmente importante. La mayoría de los procesos de recuperación ocurren durante el sueño. En otras palabras, si sufres una lesión u otra molestia, esta fase en particular debe optimizarse. El estrés también juega un papel importante. Cuanto más estrés experimentamos en nuestras vidas, más rápido morimos. Literalmente, todos los sistemas fisiológicos se ven afectados por el estrés. Por eso, hemos creado guías muy detalladas sobre el estrés y el sueño que te muestran cómo optimizar estos dos factores desde una perspectiva científica.
Guía para el estrés
Cuando pensamos en la salud, solemos olvidar que el estrés afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo. En nuestra guía sobre el estrés, aprenderás exactamente qué es el estrés, qué efectos puede tener y cómo afrontarlo mejor.
Guía para el estrés
Cuando pensamos en la salud, solemos olvidar que el estrés afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo. En nuestra guía sobre el estrés, aprenderás exactamente qué es el estrés, qué efectos puede tener y cómo afrontarlo mejor.
cambio de comportamiento
Para cambiar de verdad tu salud, entrenamiento, nutrición y cualquier otro aspecto de tu vida, primero necesitas cambiar tu comportamiento. Este cambio de comportamiento solo se puede lograr (bien) si sabes cómo implementarlo. Por eso es tan importante conocer un poco sobre los hábitos, cómo se forman y cómo se transforman. En los siguientes blogs, te explicaremos paso a paso cómo puedes hacerlo de la forma más efectiva posible.
Desafortunadamente, nuestra dieta no siempre tiene un impacto positivo en nuestro cuerpo, como suele ocurrir hoy en día. Si bien el objetivo de este sitio no es cambiar completamente su dieta de la noche a la mañana, hay algunos alimentos que desaconsejamos, ya que (en grandes cantidades) afectarán negativamente los resultados del tratamiento.
Azúcar
Probablemente no te sorprenda que el azúcar no sea saludable. El azúcar aislado no se produce de forma natural y, especialmente en grandes cantidades, puede afectar negativamente los resultados del tratamiento al promover la inflamación, retrasar los procesos de curación y ser un factor de riesgo de obesidad y diversas enfermedades orgánicas.
ácidos grasos saturados
Nuestro cuerpo necesita una proporción adecuada de ácidos grasos saturados e insaturados. Idealmente, esta proporción debería ser de 2:1 o 1:1. Sin embargo, en nuestra sociedad, esta proporción suele estar entre 20:1 y 30:1. Estas proporciones promueven los procesos inflamatorios en el cuerpo e inhiben los procesos de curación. Los ácidos grasos saturados se encuentran principalmente en la mantequilla, la carne (de cerdo) y los embutidos, el queso, la nata, la bollería, el chocolate y los dulces grasos.
alcohol
Primero, es bueno saber que ninguna cantidad es buena. Ni siquiera un solo vaso al día. El alcohol promueve la inflamación, inhibe la formación de vasos sanguíneos y altera todos los procesos fisiológicos del cuerpo. Para los hombres: el alcohol inhibe la producción de testosterona, es tóxico para los testículos y puede causar encogimiento testicular a largo plazo.
Fumar
Fumar aumenta el riesgo de muerte prematura en un 440 %. Fumar regularmente afecta el sistema inmunitario y todos los procesos fisiológicos del organismo. Además, reduce el flujo sanguíneo y causa vasoconstricción. Estudios demuestran que una sola calada reduce el flujo sanguíneo a la columna vertebral en un 30 %.
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Oferta para pacientes
La salud y el bienestar a largo plazo de nuestros pacientes son la prioridad en todo lo que hacemos. Nuestro objetivo va más allá de brindar un alivio temporal; nos esforzamos por lograr una mejora sostenible de la salud. Para apoyar esto, hemos desarrollado una oferta especial.
Gesamtbewertung von 4.9 Sternen
Desde el momento en que entré en recepción, me sentí como en casa. Me recibieron con una amabilidad y cortesía excepcionales. Enseguida sentí que estaba en buenas manos. Esta sensación se acentuó al conocer mejor a los terapeutas y entrenadores.
Gracias a todo el equipo de König, ya he avanzado muchísimo y no quisiera perderme el tiempo que he pasado allí.
Me gustaría aprovechar esta oportunidad para agradecer a todos los miembros del equipo y espero poder seguir acompañándolos durante muchos años más.
Hilmar
Tuve una lesión deportiva y buscaba urgentemente un fisioterapeuta. El equipo de König fue increíblemente rápido para liberarme citas. Consulté con varios fisioterapeutas y todos fueron realmente amables y competentes. ¡Prometo una pronta recuperación en este centro!
Moni
Para que puedas informarte
Un factor crucial para el éxito terapéutico a largo plazo es la transferencia activa de conocimientos. Mediante información sólida y orientación práctica, podrá comprender mejor las causas subyacentes de sus síntomas y aprender cómo puede contribuir a mejorar su salud.